breakingmuscle.com - Гиревые комплексы

Всё в названии поста. Тренировки на любой вкус и цвет и запах. :)
Не могу сказать о других тренировках что-то, могу только о гиревых. На данном этапе домашнего тренинга я остановилась на гирях. На сайте каждую неделю выкладываются 2 тренировки. Я пока что заканчиваю первый цикл. Интересно по упражнениям... Вот делала, делала, какой-то вес гири уже устаканился и тут ОП! и кол-во повторов упало. Чешу репку... Смотрю на количество сетов. Вроде тоже не сильно увеличилось и тут чукчу озарило "вес увеличь, балда!!". Вот как-то так. Тренировки построены циклично и так как я слежу еще и за общим весом тренировки, ну и упражнения отслеживаю, то заметно где у меня элементы HIIT или кардио.
В общем, если ищите что-то готовое, то очень неплохой вариант.
Гиревые комплексы

Ну и напоследок фото :) разнообразия для не в трусах :)А -по-серьёзке :)