опять воркаут

На этой неделе я наконец решила пересмотреть свое фитнес-расписание. Все таки для бега уже все труднее урвать время, чтобы и погода и природа. Ну и танцы после силовых... Как бы это сказать... Ну я просто до конца дня не выживаю. :)
И так новое расписание :)
Понедельник - Пятница - воркаут
Вторник, Четверг , Пятница/Суббота - силовые
Понедельник, Среда - танцы.
Выходные - активный отдых. 

А вообще новая неделя с новыми комплексом это новая неделя с новым комплексом :) Базовые упражнения остались. Ягодичный мостик на одной ноге - аааааа!!!!! если на двух надо было подкладывать гантельку, то на одной, её надо снизу подкладывать, а не сверху. Опять добавились дзюдо-отжимания. После первого дня - очень даже очень. После воркаута я себя чувствую худой и стройной не зависимо от того сколько съела.
Из первых результатов - я уже могу немного подтянуть себя к перекладине. Чуть-чуть, но уже чувствуется разница. Раньше даже этого не было. Локти уже согнулись немного :)
Когда читаю группу на фейсбуке, то возникиет ощущение, что места всех женщин мира - подтянуться на турнике. Это наверное такое базовое желание :) что дальше интересно :)

А еще я просто влюбилась вот в такие рецепты :) опять же с фейсбука: