Жгет и пекет...

Почти полгода застоя в весе стукнули в мозг наконец-то. Мозг решил ответить. Вот была у меня система, которая работала, так нет же решила передумать переделать. Ничего не работало, но я упорно продолжала. Мне казалось, что я все упорядочила наконец. Но оказалось, что наоборот это хаос. А то что было раньше и был правильный порядок. Вернулась к старому образцу. Вот уже 3 дня как вернулась.
И так хаос был такой: каллораж посчитан и учитывается, но тренировочные каллории не учитываем за счет того, что он больше чем предыдущий ибо активность учитывалась в расчетах. А хаос появлялся за счет того, что после занятий всегда думалось, что "ну я ж позанималась!" ну можно лишнюю печеньку. Коридор увеличился ну и получалось перебор.
А теперь вернула прежнее: суточная норма - чуть больше чем базовый в состоянии покоя(сидячая работа, малоподвижный образ жизни), учитываю физ нагрузку, танцы в половину(так как на занятиях мы ж не беспрерывно двигаемся), силовые целиком.
Ах да стодневный воркаут пока что мимо. Я так его ждала, что не дождалась, начала NROL supercharged. И так наверное правильно, надо идти дальше. Возможно после программы пройду самостоятельно в качестве разнообразия и для отдыха, так как первый месяц там нагрузка небольшая, которая потом возрастает постепенно. Но в группе все равно держусь в теме, так как очень вдохновляет.
Там фотки почти в неглиже, одни из последних :) дорисовала себе купальничек только, постеснялась их вставлять в более активные блоги и Jefit. 

сентябрь 2013

сентябрь 2013